"Zwiększenie spożycia wapnia i magnezu w diecie DASH ma również istotne znaczenie. Oba te pierwiastki mają znaczący wpływ na regulację ciśnienia tętniczego poprzez działanie na napięcie mięśni gładkich naczyń krwionośnych. Generalnie nie poleca się ich suplementacji lecz zwiększone spożycie chudych produktów mlecznych (zwłaszcza mleka, mlecznych napoi fermentowanych o naturalnym smaku oraz serów dojrzewających i podpuszczkowych wyłącznie typu light), a także pełnoziarnistych produktów zbożowych, orzechów, roślin strączkowych oraz warzyw o zielonej barwie."
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz