Ogranicz ilość soli w diecie
Dzienna porcja spożywanej soli nie powinna przekroczyć nieco ponad pół łyżeczki. To ok. 1,2 grama. Szczególną czujność należy zachować, kupując przetworzoną żywność. To z niej przyswajamy największe ilości tego pierwiastka, nie zdając sobie nawet z tego sprawy. Zamiast soli, warto wprowadzić do diety inne przyprawy, zioła, cytrynę, itp.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz