Obniża ciśnienie - oddech

Oddychaj głęboko

Wolne oddychanie i uprawianie takich dyscyplin jak joga czy tai chi zmniejsza poziom hormonów stresu, odpowiedzialnych za podnoszenie reniny – enzymu występującego w nerkach, sprzyjającego wysokiemu ciśnieniu. Rezultaty przyniesie już codzienne, pięciominutowe głębokie oddychanie w skupieniu.