Spaceruj
Dużo mówi się o nadciśnieniu, rożne też podaje się jego normy. Jedno jest pewne mamy na niego wpływ i to my możemy zadbać o siebie i swoje ciśnienie. Pytanie, tylko jak?
Jaka jest norma?
"Ciśnienie 140/90 mm Hg uważane jest za wysokie. Stanem ostrzegawczym są już jednak wskaźniki na poziomie 120/80 i 139/89, bo to znak, że w przyszłości możemy cierpieć na nadciśnienie. Warto więc podjąć kroki ku jego obniżeniu. Zachęcające jest to, że jest to jedno ze schorzeń, którym najłatwiej zapobiegać."
"Ciśnienie 140/90 mm Hg uważane jest za wysokie. Stanem ostrzegawczym są już jednak wskaźniki na poziomie 120/80 i 139/89, bo to znak, że w przyszłości możemy cierpieć na nadciśnienie. Warto więc podjąć kroki ku jego obniżeniu. Zachęcające jest to, że jest to jedno ze schorzeń, którym najłatwiej zapobiegać."
Dużo spaceruj
Chodzenie w żwawym tempie pomaga sercu zużywać bardziej efektywnie tlen. Dzięki temu nie musi zbyt ciężko pracować, by pompować krew. 30 minut spaceru dziennie, a przynajmniej kilka razy w tygodniu, na pewno przyczyni się do obniżenia ciśnienia.
Spróbuj. cdn
Spróbuj. cdn
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz